בשבילי, להתחבר לרוח שבנו ,זה לעלות למעלה .
לעשות מדיטציה . לקרוא ספרים בנושא רוחניות . לשיר לרקוד מתוך הנשמה . לעשות מעשים טובים .כי כל אחד ואחד מאתנו : הוא ישות רוחנית - ישות רוחנית של אור , אהבה, שמחה וחופש ( חופש בחירה ) הבאה לעולם , להתנסות דרך הכלים הפיזיים . (הגוף הפיזי , הגוף הרגשי והגוף המנטאלי ).

----------------------------------------------------

1. האדם דומה לציפור !

2. מדיטציה לכוונון

3. הרפיה

4. סו ג'וק

5. צחוק יפה לבריאות

6. EFT - טכניקה לשחרור רגשי

7. מגע מרפא

8. מנדלה

9. ד"ר גאולה בציר עובדת ב"מעגן" בית לחולי סרטן ברמות בבאר שבע

10. היגדים מחזקים

11. לתלות על המקרר ולזכור

12. מנטרה אישית

----------------------------------------------------

האדם דומה לציפור !  כתב הרבי נחמן מברסלב.
 
                  בכוחה של ציפור להעלות מעלה מעלה ,
                  בתנאי שתניע את כנפיה ללא הרף .
                  ברגע שתפסיק להניע כנפיה ,
                  הרי היא צונחת ונופלת
                  אם אין האדם עולה מעלה ,
                  על כורחו יורד מטה מטה .
בשבילי, להתחבר לרוח שבנו ,זה לעלות למעלה .
לעשות מדיטציה . לקרוא ספרים בנושא רוחניות . לשיר לרקוד מתוך הנשמה . לעשות מעשים טובים .כי כל אחד ואחד מאתנו : הוא ישות רוחנית - ישות רוחנית של אור , אהבה, שמחה וחופש ( חופש בחירה ) הבאה לעולם , להתנסות דרך הכלים הפיזיים . (הגוף הפיזי , הגוף הרגשי והגוף המנטאלי ).
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

מדיטציה לכוונון
 
מצאו מקום שקט וחמים, שבו לא יפריעו לכם .
שבו בתנוחה נוחה , וודאו שעמוד השדרה שלכם ישר . בעדינות עצמו את עינכם והתרכזו בנשימה .אויר נכנס , אוויר יוצא ,  עם כל נשיפה , הוציאו מתוככם כל מתח הקיים בגופכם הפיזי . אם באות מחשבות , תנו להם ללכת , שימו אותם על מכונית שימשיכו הלאה , והתרכזו באוויר שנכנס ויוצא מהגוף , לוו את האוויר שנכנס ויוצא מהאף .
נשמו אור כחול יפיפה , אור כחול שהוא מיזוג של שמיים כחולים ללא ענן , ושמש יפה , צהובה וזוהרת , ותנו לאור , להיכנס ולהאיר כל פינה בגוף , כל איבר , כל רקמה , כל תא , אור כחול יפהפה , אור כחול שהוא מיזוג של שמיים כחולים ללא ענן , ושמש יפה , צהובה וזוהרת ,
אור הוא אחד הכוחות החזקים ביותר ביקום .
ניתן לחשוב על אור כעל נוכחות חיה , שיכולה להיות בכל מקום ובכל המקומות בו זמנית .
האור מגיב למחשבות שלנו .
האור הוא כוח רב עוצמה להתמרה , לשינוי .
ניתן לפנות לאור שימיר אנרגיה , שיעצים וירפא אתכם ואת אלה שאתם אוהבים .
ניתן לפנות לאור כדי לחזק את הקשר שלכם עם העצמי הגבוה .
אור יכול להעלות את הרטט שלכם , להגביר את כוחן של המחשבות החיוביות ולפתות את הלבבות .
אתם יכולים לשלוח אור למישהו שאתם אוהבים , לשלוח לו ענן של אור כחול יפהפה .
וכעת בעדינות , פתחו עיניים רכות וחזרו לחדר לכאן ועכשיו .
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

הרפיה     
 
הרפיה – זו דרך מחשבתית להרגעת הגוף והנפש .
המתח והעצבנות הולכים וגוברים בימינו . רבים אינם מכירים כלל הרגשה של רוגע ואינם מודעים לכך שהם מתוחים .
על ידי הרפיה , נוכל לשחרר מתחים , ושרירים , ולהביא את גופינו למצב בריאותי טוב יותר .
הרפיה – זו דרך המשתמשת ביכולת הקיימת בכל אחד ואחד מאתנו – יכולת של שליטה בגוף ובנפש ,ובמחשבה .
אנרגיה מחשבתית – היא אנרגיה חזקה .
הראש – הוא המרפא .
בזמן הרפיה – אנו לא ערים ולא ישנים , אנו במצב של מודעות אחרת , מחוברים לתת מודע שלנו  נמצאים בגלי אלפא . גלים חשמליים שנקלטים מהמוח , ומצייני ם את מצבו .
גלי אלפא = תדירותם HZ 8-12 , מאפיינים מצבים של : רגיעה עמוקה , דמיון ויצירתיות , ריכוז , מוטיבציה והשראה .
גלי ביטא = הם בעלי תדירות מהירה יחסית  ומשתנה , תדירותם היא : 13-32 גלים בשני , או 13-32 הרץ HZ . גלי ביטא מופיעים בעירות , לוגיקה , חשיבה אנליטית .
" זה בראש שלך " – ביטוי מוכר .
בהרפיה היפנוטית – אנו משתמשים בעקרון = הגוף  מגיב למחשבה .
אם חושבים על אוכל – הפה מתמלא רוק , אפילו שאין אוכל בפה .
אם חושבים על חוויה נעימה שעברנו – תחושה נעימה מתפשטת בגוף .
אם חושבים או נזכרים בחוויה קשה או מכעיסה – מרגישים בגוף , בלחץ הדם , בדופק , את הכעס או האיכס .
תרגיל ההרפיה בא לשחרר את הגוף , על איבריו , שריריו ועצביו .
הוא משחרר מעייפות יותר משינה .
הרפיה היא גורם חשוב לריפוי ואיזון הגוף והנפש .
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

סו ג'וק

 

סוג'וק חלק קטן משיטה גדולה שנקראת: אונורי טרפיה.ONNURI
תורה חדשה, צעירה יחסית, 30 שנה. בת 2000 שנה בצורתה העתיקה. תורה שעושה פלאים, מיד וללא דיחוי.
החזון והמטרה של המייסד והעוסקים: שבכל בית יהיה אדם שיודע לרפא את עצמו וקרוביו, ולא נהיה משועבדים לסבל ולתשוקות, שנוכל להשתחרר מכבלים המעיקים עלינו, ולהתפתח רוחנית. מיסד השיטה- פר' פארק גיי וו. תחום רציני, במקור רופאים קונבנציונאליים חנכו אותו.
הסוג'וק מטפל דרך כף היד וכף הרגל, אך נעזרים בכלים.
סו= כף יד.   ג'וק= כף רגל.
תיאוריה אחת: עבודה על שיטות של התאמה. פרק מאוד קטן בשיטה שנקרא- סוג'וק.
סוג'וק- השיטה הראשונה שפר' פארק פתח. כאשר בהמשך התפתחה באופן משמעותי..
תרפיית אונורי כוללת: אוריקולוטרפיה, ריפוי דרך חלקיקי אם, ריפוי דרך התווים של כף היד, ריפוי דרך שיטת המרידיאנים הספיראלית, ריפוי דרך שיטת המרידיאנים של המפרקים.  דרך הציפורניים,, טיפול דרך מודרה, טוויסט טרפי, ושיטת החיוך.
יש היום המון שיטות של ריפוי: עבודה על האוזן, שיטה קלאסית של מרידיאנים, מערכת הצ'קרות, ריפוי דרך הפנים, דרך הלשון,
אז למה להמציא משהו חדש?
אז למה הומצאה שיטת ההדמיה ( ההתאמה) ?
שיטת ההדמיה, פתאום כל העולם התעניין בה, הכירו בה, והחלו להשתמש בה.
מה זאת אומרת עבודה דרך שיטת ההדמיה? – זה לעזור לבן אדם..
השאיפה שהשיטה תהיה הכי פשוטה שיכול להיות, שתהיה נוחה לשימוש.
נסו לדמיין לעצמכם כיצד אתם עוזרים לעצמכם בשיטת המרידיאנים הקלאסית, קצת קשה, לדקר עצמנו בגב.
גם עבודה עם האוזן, זה לא כל כך פשוט.
הלשון, שיטה מצוינת , אך קצת קשה  ליישום, בורח פנימה.
מדברים על זה שאדם נברא על ידי הבורא, כמעט כולם היום מסכימים שאדם לא נוצר סתם באופן פתאומי. חשבו כמה זמן, שבן אדם יופיע לו באופן פתאומי, ספונטאני, סבירות שדבר זה יקרה קטנה.
אם מדברים על זה שאדם נברא, הגיוני שיקבל שיטה שיוכל לעזור לעצמו.
אם בונים מכשיר, בונים גם שלט ומכשור לתפעל את המכשיר, שתהא שליטה.
אך השיטה צריכה להיות נוחה, ושנוכל לעבוד אתה בקלות.
ומה רואים כל הזמן? מה נגיש לנו? ומה נמצא כל הזמן מול העיניים שלנו? – זה הידיים!!
באותה צורה , נוכל לעבוד עם כפות הרגליים.
כול השאר פחות נוח לעבודה, ופחות נגיש.
ישנם כמה רמזים שמקבלים על חשיבות כף היד.
בארץ, בכול חנות נראה "חמסה" דימוי של כף יד., מבנה הגנתי מאוד קדום.
בן אדם כבר בלידתו מקבל אפשרות לעזור לעצמו. אז מאיפה בא העיקרון של עזרה הדדית?
אם הבורא מושלם, וברא עולם מושלם, ואם ברא את האדם בצלמו, יבנה בתי חולים זמינים לכל עת בכפות ידינו ורגלינו, כך שנשפיע בקלות על מצבנו בהצלחה רבה.
 
כדי שהאדם יופיע, היו צריכים איזשהו כוח, ואז התורה אומרת שיש בורא.
כמעט בכול דת ובכול מדע, היה משהו בהתחלה.
הכוח ההתחלתי הקדום, שהפרופסור קורא לו נטו- NEUTO , התחלתי , אפסי.
קודם מופיעה אנרגית הטרו, אנרגיה שכל הזמן שואפת לשינוי, תנועה,  הגדלה, התפתחות. ואנרגיה זו מתפתחת , יוצרת ומתקדמת.
מדברים על הכוח הזה בצורה טהורה.
כל עוד מגדילים ומרבים, בסופו של דבר מגיעים לפיצוץ.
הפיצוץ, זה שוב חזרה ל 0 , למצב התחלתי, התפרקות טוטאלית.
ההטרו, אנרגיה זו לא בעלת חיים.
במקביל לזה , מופיע כוח הומו HOMO, אשר מנוגד בתכונותיו לאנרגית ההטרו.
אנרגית ההומו, שואפת להקטין, לעצור, למצק, שום התפתחות, שום תנועה, לאפס, למרכז, לרכז.למצב של קמצוץ, של צפיפות הכי גדולה.
מה שבפיזיקה קוראים : החורים השחורים. זאת אומרת חזרה למצב 0.
המצב הטהור שלה בלבד, גם כן לא בעלת חיים.
על יד ההשפעה של 2 האנרגיות: ההטרו וההומו, ופתוח כוח הנטו- נוצר כוח הניוטרו.
הניוטרו- בעלת כוח חיים.
 
בסוג'וק עובדים עם כלי העזר הבאים: מחטים, מוקסות, מגע, זרעים, אנרגיה, שמנים אתרים, צליל, אור, צבע, מגנטים,,, בשונה מרפלקסולוגיה, אין בו אלמנט של הנאה, של פינוק. זה ריפוי פרופר למחלות. 
יש דמיון מאוד בולט , בין כף יד וכף רגל לחלקי הגוף. כמו בגוף: יש חלק מרכזי, ו5 חלקים שיוצאים ממנו. 2 רגליים, 2 ידיים וראש.  הראש הוא היחיד ששונה בכיוון כלפי מעלה.
עוד דמיון: גם ביד יש : זרוע , אמה, כף יד. 3 חלקים. היחיד ששונה זה הראש. יש לו צוואר וראש . 2 חלקים. והוא משתקף באגודל שגם לה 2 גלילים.
קו דמיון נוסף: חלק רך, מתקפל, נסתר . גם בגוף אפשר להתקפל. חלק יאנגי- אפשר להתכופף אחורה, מוגבל, כמו בכיפוף אחרוה של כף היד.
אלו קווי דמיון עיקריים שניתן לזהות.
יש מאות ואלפי מפות. אנו נלמד 4-5 מפות. שיטות של טיפול דרך הזרוע, יש אוריקולוטרפיה של סוג'וק שכוללת את שיטת נוג'יה, יש אירידיולוגיה של סוג'וק.
קיים דמיון ברור בין גוף האדם וכף היד .
לא תמיד יודעים איפה הנקודה הנכונה, אך אם נדע, אפשר לטפל. נסתכל על כף היד ונראה איברים, ונוכל לטפל. אין מקריות! הבורא הטמיע בכפות ידינו מערכות ריפוי עוצמתיות. זה לא מקרי!
הכלי שהכי משתמשים בחיינו זה כפות ידינו. כשכואב , מניחים יד על אזור הכאב. פר' פארק גילה , לא המציא את הסוג'וק.
הטיפול והמפות מדויקות עד הממ', עקיצה באמה ניתן לרפא ע"י לחיצה  באצבע.
ברפואה סינית מתקדמת יש מפות של כף היד. מעבר ליעילות המופלאה, יש הרבה ברכה. אלו מתנות שקיבלנו כדי שנוכל להיות בריאים. הבורא- ברא את האדם, מושלם.
לומדים מרידיאנים וצ'קרות בכף היד. מומלץ להשתמש מיד, יום יום, כל יום.  ככל שמשתמשים בסוג'וק נהיים יותר יעילים, נעזור לכולם ולעצמנו.
אין תופעות לוואי בסוג'וק.
לימוד סוג'וק ,רפואת העתיד,  מתקיים במרכז דולב לחיוך, במספר אפשרויות: סדנת בסיסית לריפוי עצמי של  השתקפויות של 4 מפגשים של 4 שעות , סדנת אנרגיות בסיסית של 4 מפגשים של 4 שעות. בקורס  מעמיק יותר בן 10 מפגשים , או בקורס שנתי, שבו יילמדו גם מדיטציית חיוך, שלושת המקורות, טוויסט טרפיה וסוג'וק ברמה מעמיקה,קורס שבסופו תינתן תעודת מטפל חתומה ע"י פר' פארק מייסד השיטה, וד"ר בציר .
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

צחוק יפה לבריאות

 

"אומרים שאנשים מאושרים צוחקים ,
ולא כך הוא , אלא : אנשים צוחקים מאושרים ".
כיצד המלאכים מסוגלים לעוף ?
הם לוקחים את עצמם בקלות .
כללים של יוגה צחוק
לצחוק בלי סיבה
לזייף עד שיוצא אמיתי – FAKE IT TILL U MAKE IT
לצחוק על עצמנו, לא לצחוק על אחרים
רוברט הולדן, מחבר הספר "הצחוק התרופה הטובה ביותר" מספר שהשבטים החיים ביערות הגשם שבדרום אמריקה נוהגים, בכל פעם שמישהו חולה במחלה אנושה, לערוך פסטיבל צחוק, שנועד לעודד את החולה ולזרז את הריפוי עד להבראה מלאה.
זייף את זה – עד שזה יהיה אמיתי ! – fake it til you make it כשאנו מתרגלים צחוק באופן יזום, או מזייפים צחוק, או מעמידים פנים כאילו אנו שמחים ומחייכים, או צוחקים באמת מכל הלב, המוח נותן הוראה להתחיל ולהפריש "כימיקלים שמחים" אל תוך מערכת הדם.
התעמלות של צחוק, תרגילי נשימות , וצחוק יזום
 לשיפור מצב הבריאות וההסתכלות על החיים
אין צורך לבוא שמחים או מצחיקים .
רק לבוא, ולתרגל !
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

EFT – טכניקה לשחרור רגשי
 
זו טכניקה שלעתים קרובות עובדת היכן שאחרות לא צלחו ,,,
בד"כ מהירה , עדינה ונמשכת לאורך זמן .,,,,
לא מעורב בזה לא תרופות ולא מכשור כלשהו ,,,,
ניתנת ללמידה בקלות על ידי כל אחד ,,,
ניתנת לשימוש עצמי ,,,
 
טכניקה המבוססת על גילויים חדשים אודות אנרגיות הגוף .
בשימוש במצבים פיסיים ורגשיים רבים , כמו: טראומה , התעללות , מתח , חרדה , פחדים , פוביות , דיכאון , התמכרויות , כאבי ראש , כאבי גוף ,קשיי נשימה , ועוד ,,,
זו שיטה המבוססת על התיאוריה " שהגורם לכל התופעות הנפשיות והפיסיות הלא תקינות בנו , מקורו בהפרעה למערכת האנרגטית שבגוף " .
EFT – זה כמו דיקור סיני רגשי – אמוציונלי .רק שלא משתמשים במחטים .
במקום זה אנו מנקשים עם האצבעות של הידיים ומעוררים נקודות אנרגיה מסוימות על המרידיאנים ( ערוצי אנרגיה בגוף ) , בזמן שהמטופל מכוונן לבעיה הפיסית או הרגשית .
הכוונון נעשה על ידי אמירת היגד הקשור לבעיה .
כמו שאמרנו ,השיטה מבוססת על התגלית שכל אירוע טראומטי נפשי או פיסי גורם לשיבוש בזרימת האנרגיה בגוף .
מגלה שיטה זו הוא : הפסיכולוג האמריקאי ד"ר רוג'ר קלהאן בשנת 1980 , ותלמידו גרי קרייג , אחראי לפיתוחה ולהפצת השיטה בעולם .
ה EFT – זו טכניקה של אקופרסורה פסיכולוגית .
כשהבסיס הוא – שבריאות נפשית הנה חיונית לבריאות גופנית ולריפוי .
כי לא משנה , כמה תשמור על גופך באופן פיזי , תמיד יהא גורם נפשי שישבש את זרימת האנרגיה בו .
ולכן בעזרת ה EFT , נתמודד עם השחרור הרגשי מגופנו .
 ה EFT – מסירה רגשות שליליים , מורידה תשוקה עזה לאוכל , מורידה או מעלימה כאב , ומשתילה בגוף מטרות חיוביות .
השיטה היא – ניקוש  של האנרגיה במרידיאנים ( ערוצי אנרגיה בגוף ) + להגיד בקול היגדים חיוביים  . וזה מנקה קצרים ומשחרר חסימות רגשיות מהמערכת הביו אנרגטית של הגוף וכך משקם את האיזון הגופני
והמחשבי ( של ה MIND ) שלנו .  שהינו חיוני לבריאות אופטימלית וריפוי של מחלות פיזיות .
אנו מדברים על אנרגיה אלקטרומגנטית שזורמת דרך גופנו , במרידיאנים , ומסדירה את בריאותנו . וזה לפי התפיסה הסינית , שכיום מתחילה יותר ויותר להיות גם מקובלת במערב .
הודות להצלחה הגדולה של השיטה , היא מתפשטת במהירות .
ניתן לבצע את הטיפול של ניקוש + היגדים חיוביים , לעצמנו ולאחרים .
לימוד הEFT נעשה בסדנא של 4 מפגשים בני 4 שעות, בה נלמד לעבוד על טיפול בבעיות פיזיות רגשיות ומנטאליות, וחיזוק התנהגויות חיוביות.
מנחה את המפגשים: ד"ר גאולה בציר ,מומחית לרפואת משפחה, בעלת ניסיון רב בהוראת השיטה ובתפעולה, ובעלת ידע רב בשיטות טיפול גופניות ונפשיות נוספות.
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

מגע מרפא

 

דמיינו את החיים ללא היכולת לגעת ביצור חי אחר . מחקרים הראו שבלא מגע פיזי עם יצורים חיים אחרים , אנחנו נוטים לחלות יותר , לשקוע בדיכאון וחרדה . אין מדובר במגע מיני דווקא . לפעמים יד מונחת על היד שלנו , או לחיצה ארוכה על הכתף מקשרת אותנו לאנשים שסביבנו ועשויה להרגיע אותנו . חיבוק של חבר עשוי להראות עד כמה אנחנו חשובים ומוערכים .
המגע הוא עיקר יסודי כדי לשרוד – כמו נסיגה מהירה מכאב או הימנעות מהחלקה על משטח חלק , חוש המגע מעשיר , מקל ומעניק הגנה בכל רגע בחיינו .
עיסוי פירושו מגע , תקשורת בלתי אמצעית . עיסוי הינה דרך יעילה לרענון , להפגת מתח ולחידוש החיוניות .
העיסוי יכול להיות מסע של גלוי עצמי, המראה לנו איך זה להיות משוחרר , מכוונן עם עצמי , ולחוות את העונג של הגוף .
 
מדע הגוף –זיכרון טוב מילדות – קשר גופני קרוב שהיה עם אימא . קשר גוף , התרפיה הראשונה שבאה לעולם . ילדים תמיד על הגוף . אדם חולה במזרח , הולך קודם לקבל עיסוי לפני שהולך לרופא . ליקוק הגורים באזור ההפרשה , מלמד את הגורים להפריש את צרכיהם . גורים שלא לוקקו , מתו . עיבוי פגים – גורם לעליה יותר מהירה במשקל , ומצב בריאות .
עיסוי כללי בשביל הכיף : עושה המרצת מחזור הדם , מעודד חזרת דם ללב , שיפור מע' החיסון , דרך שיפור הלימפה ( הלימפה – מע' הביוב של הגוף ) , שיפור מע' הנשימה . השפעה ישירה על מע' העצבים . מע' עצבים ועור נוצרים מאותה רקמה בעובר , ולכן הנגיעה מרגיעה את מע' העצבים , המוח משחרר אנדורפינים .
ויש עיסוי מתקן – עושים התייחסות לאזור שכואב . שיטות מתקנות : רולפינג , אינטגרציה מבנית , פותח ע"י אידה רולף , עובד על הפצ'יה , שמחזיק את הגוף כמו שהוא .עובדים על הפצ'יה והבאתם למצב מאוזן , עובדים על הציר של הגוף , שמרכז הכובד עובר דרכו
          העיסוי
כל אחד  מאתנו זקוק להתרגעות , לברוח מהרודנות של הזמן . האזנה למוסיקה , התבוננות בתנועת עננים , איסוף צדפים על חוף הים , כל אלו הנם דרכים שאנו משתמשים בהם כדי להשקיט את ה MIND – התודעה שלנו , כדי לקבל בחזרה את תחושת השלמות שלנו בתמימות של הרגע .
כשאנו צעירים אנו חיים את הטבע , נוגעים , הולכים יחף , כשאנו גדלים , אנו חיים יותר ויותר בתוך הראש שלנו .
המגע – הינה שפה שכיחה  -לגלות מחדש את האומנות העדינה של המגע , שפה לרפא אנשים או לאשר להם שהם בריאים , שפה להקל על כאב או לסלק מתח ועייפות , ומעל לכל שפה שאומרת שאיכפת לנו , שאנו אחד עם השני .
עיסוי יכול להיות מסע של גילוי עצמי המאפשר לנו לגלות איך זה להיות משוחרר ומכוונן עם עצמי , לחוות את העונג של הגוף , שיכול לנשום , לעמוד ולנוע באופן יותר חופשי ומשוחרר .
מגע – פירושו קשר , מערכת יחסים עם מה שמונע מבחוץ לפריפריה שלנו , האדמה מתחת לרגלינו . מגע- הוא בעל חשיבות חיונית , הוא מספק בטחון , חמימות , עונג , נוחות , ומחדש חיוניות , הוא אומר לנו , שאנו לא לבד .
מכל החושים – המגע הינו החוש הראשון שמתפתח . דרך חוש המגע
( הטאקטילי ) שלנו , אנו חוקרים את העולם כתינוקות . והמגע האוהב של הורינו הינו חיוני להתפתחותנו .
עיסוי – זו צורת קשר ללא מילים בין נותן ומקבל .עיסוי – זו הרחבה של האינסטינקט האנושי הבסיסי לגעת במקום כואב .
המגע , מרפא , ובנו כבני אדם קיים צורך לרפא .
רב מחלותינו הם פסיכוסומאטיות ( הגדרת פסיכוסומאטיות ), ולעתים מה שצריך , זה חום ובטחון שאנו מעניקים באמצעות המגע , והרפיה .  כתוצאה של החיים המודרנים יש התרחקות מהמגע .
סוגי עיסוי
1 – עיסוי ארומאטי – מטרתו להחדרת שמנים ארומאטיים , אין הוא מתייחס לשרירים .
2 -עיסוי שבדי / הוליסטי – עיסוי עם הרקמות הרכות , הוא מתייחס לגוף נפש , מטרתו ליצור איזון גופני נפשי על כל הרבדים .
3 -עיסוי נוירו שרירי – הוא חזק ועובד על שתי רצועות השרירים בעמוד שדרה ועבודה על הגנגליונים .
4 –עיסוי רולפינג – ע"ש אידה רולף , הוא עיסוי רקמות עמוק לאורך השרירים , והכיוון העיקרי זה יציבה , קשר בין האדם לקרקע .
5 – עיסוי טרייגר –עיסוי ללא שמן על בגדים ע"י תנועות , הנעה של המקבל ע"י הנותן .
6 – עיסוי ספורטאים 7 – עיסוי רפואי – טיפול ברמה של שלד ושריר , כמו פיזיותרפיה .
האיבר הגדול ביותר בגוף זה העור
העור משמש כתחנה ראשונה של הגוף  בתהליך האדפטציה ( הסתגלות ) שהוא מקיים עם הסביבה על מנת לשרוד ,
בכפות הידיים מצויים כחצי מיליון עצבים תחושתיים , חלקם מגיבים לחום / קור / כאב / לחץ ועוד ,, אך רובם הם קולטי מגע שתכליתם היא שיגעו  בהם .פעילות העיסוי מעוררת את התחושה המערכתית שלנו בידיים , וגורמת לנו להיות ערים וממוקדים יותר במגע שלנו .
למגע ידינו יש את היכולת לרפא
השפעת העיסוי
שיפור בזרימת הדם והלימפה , ניקוי ניקוז חמצון ועוד ,,איזון מערכת העצבים , הרגעה נפשית , פתיחת מעגלי כאב ( אנדורפינים ואנקפלינים )
קורס עיסוי משולב , ייתן לכם כלים וידע בשפה הנהדרת הזו של העיסוי ויחבוק טכניקות מגע שונות , מעיסוי הוליסטי , דרך שיאצו , רפלקסולוגיה וטרייגר . וייתן ידע ראשוני בהבנת גוף האדם וביצירת תקשורת נוספת עם בני אדם סביבנו .
התנסות במגע , חשיבות המגע ,
מושגים :חיבוק , עיסוי , שמן ארומאטי , קריסטלים .
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

מנדלה
 
מנדלה- דיאגראמה קוסמית המזכירה לנו את הקשר שלנו לאינסוף.
עולם שמצוי בתוכנו ומעבר לנו.
 
מתארת מציאויות ריאליות חומריות ולא חומריות כמו: שמש, ירח, מעגל חברים, מעגל משפחה,,
 
מודעות למנדלה, יש לה פוטנציאל לאפשר לנו, לשנות את איך אנו רואים את עצמנו, את הפלנטה ואפילו את מטרות חיינו.
 
העיגול במרכז מראה לנו את המעבר  ממיקרו למקרו.
תאים---- גרעין התא--- קריסטלים של קרח
שביל החלב---גלקסיית השמש---מערכת השמש----כדור הארץ----
כל אחד הוא מנדלה שהיא חלק ממנדלה גדולה יותר.
 
המנדלה נמצאת בשימוש במסורות דתיות רבות .
אצל האינדיאנים: לוכד חלומות, מגן רפואה, מעגל סביב המדורה
אצל הטיבטים: כמעגל ריפוי.
היין- והיאנג – זוהי מנדלה.
יין ויאנג כמייצגים של הפכים אבל גם הפכים הקשורים ותלויים זה בזה, בלי יין אין יאנג, ובלי יאנג אין יין, ובכול יין יש יאנג ובכול יאנג יש יין.
לבירינט- מנדלה.
מנדלה בכתבים ודים עתיקים: היא אוסף של "מנטרות" ששרים בטקסים. בא מהמילה מסביב , סיבוב של שירים.
היקום- האמינו שמוצאו ממנטרות אלו שקולותיו המקודשים הכילו את הדפוסים הגנטיים של ההוויות והדברים, מכאן המושג מנדלה שמיוחס למודל של היקום.
(גם ביהדות בריאת העולם קרתה דרך אמירת מילים,אלוהים אמר "יהי אור- ויהי אור" )
מנדלה= שורש: מנדה- תמצית, לה- מכיל . המיכל של התמצית . מסמל גם את המיינד וגם את הרוח הנשמה.
 
מקור, מוצא המנדלה בנקודה, באמצע.
נקודה ללא מימדים , חופשיה מממדים,
כמו : 'זרע', 'גרעין', 'טיפה', 'נקודת ההתחלה הבולטת'.
זו נקודת האינסוף- בה האנרגיות מבחוץ מתאספות, ועל ידי הציור- כוחותיו של האדם המצייר מתבטאות שם.
זו נקודת האיסוף, בה האנרגיות שמבחוץ מתכנסות לתוכה.
וכך הנקודה הזו מייצגת את החלל הפנימי והחיצוני.
מטרת המנדלה להסיר את הדיכוטומיה האובייקטיבית.
למנדלה מימוש למעמד של אלוהות.
מנדלה = מעגל מרכז
מוצאנו מביצית עגולה , יוצאים החוצה דרך פתח מעוגל , עם שרירים טבעתיים , נמצאים ברחם אובאלי עגול
שמש – גם מעגל
תחילת דרכנו , כל מהותנו , קשורה כל הזמן במעגל , לכן תבנית הזיכרון שלנו קשורים במעגל .
בטבע : קורי עכביש , חמנייה , גזע עץ , תנועת הגלקסיות , מעגלי מים , גלגל , כדור הארץ , משולש הזהב של ליאונרדו דה וינצי , מחזור חיי האדם , הצ'קרות , שעון , גלגל המזל , שושנת הרוחות מעגלי הקול
דברים שקיימים בטבע שאדם רואה אותם – תבניות שנאגרות לו במוח .
וכשצריך דברים מסוימים , מוציא ממאגרי הזיכרון ובונה אותם , כמו שעון .
תנועת הגוף איך היא בנויה ? סביב מפרקים , תנועה מעגלית , הגוף בתנועתו
                                                               
בנוי מעגלים .
יונג חקר , מדוע ילדים בכל העולם מציירים בית כזה או שמש כזו .
הגיע למסקנה שאנו חווים דברים , ויש תבניות זיכרון מהלידה , וגם מלפני הלידה
התפתחות העמים קשורה חזק במנדלה = ישיבה סביב המדורה , ריקודי מעגל , סיפורים במעגל , ישיבה בצוותא , כשאין חשוב יותר או חשוב פחות .
ילדים בשרבוט באחד השלבים הראשוניים סביב גיל 2-3 מציירים סכימה של שמש .
יונג טען שהתת מודע – העולם הפנימי , בא לידי ביטוי בדרכים לא שגרתיות , ולא מכוונות – חלום , ציור , היה כל בוקר כותב יומן ומצייר .
שרבוטי טלפון .
יונג טוען שהעין שלנו מנדלה .
ציור מנדלה על החול ולפזרו – כדי לרפא עיר
לפי התפיסה הבודהיסטית , אין אלוהים , האלוהות קיימת בתוך האדם , האדם יוצא מנפשו למסעות , ובכל פעם שנפגש ושם יש לו הארה , הוא חוזר בחזרה לעצמו עם תובנה , ומשהו משתנה בו , ואז כל פעם שיוצא למסע , יוצא אחר , הנדודים האינסופיים במעגל החיים .
שבלול ,
 
מנדלה בשפה הודית עתיקה "עולם שלם" או "מעגל ריפוי" .
זה ייצוג של היקום וכל מה שבתוכו . בטיבטית מנדלה נקראת " קהיל-קהור" ופירושה " מרכז היקום שבו הוויה ערה לחלוטין מתקיימת ABIDES "
מעגל – כביטוי של שלמות , איחוד , WOMB , השלמה ונצח .
המנדלה – היא סמל עתיק המשקפת את נפש האדם ואת נשמתו . זוהי דיאגראמה מקודשת , או סמל של הגות ומדיטציה .
היא מורכבת מרישומים פשוטים או מורכבים , סמלים , דמויות , אלמנטים מהטבע , צורות גראפיות ועוד .
 המנדלות היו נפוצות בתרבויות שוות ברחבי העולם , ובכלל זה – הטיבטים הבודהיסטים , האבורג'ינים והילידים באמריקה הצפונית והדרומית .
 
התבוננות במנדלה יכולה להוביל לתובנות שיש בהן מן המסתורין . זוהי חוויה בלתי מודעת של האדם , המהווה שער אל הרבדים הפנימיים ואשר פותחת את נפשו ואת רגשותיו לשפת הסמלים של הנשמה .
 
הדמיה של המנדלה בזמן ציור או מדיטציה מאפשרת לכל אדם מעצם הציור וההתבוננות , תחושה של שקט פנימי עמוק , ומעבר לחוויית השקט – זוהי הזדמנות לתמוך ולהחזיר את חווית האיזון והביטחון בתוכנו .
 
בסדנא  של מנדלה
כל משתתף ישלים מנדלה צבעונית כסמל לחיות שבו ומתוך יצירה והתבוננות בצבעים המאפשרת ריפוי והחלמה , התפתחות אישית , רגיעה ושקט פנימי .
גלוי סמלי נשמתכם באמצעות המנדלה , הוא תהליך רב עוצמה להתמרה ושינוי ברמה האישית , וברמה המקצועית כאחד .
זהו כלי המאפשר לשוב אל עומק ההבנה והתבונה של הכוחות היצירתיים הצפונים בנו .
 
ציור המנדלה מסייע לפתוח את העיניים ולחבר את הלב והנשמה לנתיב שבו נתבונן , נרגיש , נחוש ונממש דברים בהם לא התנסינו עד כה .
בטיבט התהליך של יצירת מנדלה חשוב כמו המוצר המוגמר . לוקח שנים של למידה והתנסות לרכוש את המיומנות לצייר מנדלה . ולפני כל ציור מנדלה יש לעשות 3 ימים מדיטציה .
 
יש סוגים רבים של מנדלות כמו " טרנס מוטציה של הכוחות הדמוניים " "מעבר קוסמי " בראשון יהיו דמויות של אש , דרקון ולוחמים , בשני יצירה של מקום בטוח , מלא באלוהות , אלים ואלות , פרחי לוטוס , ומלאכים . הם שם כדי להגן וכדי לברך , כאשר אנו מתכווננים למרכז שבתוכנו .
 
המנדלה מספקת שיטות של חיבור עם המקורות שלנו . לציור מנדלה יש אפקט ריפויי , אפקט של הילינג עמוק על חיינו ומביא אותנו קרוב יותר למרכז המקודש שלנו . כביטוי לאני הפנימי שלנו .
 
מנדלות בחול – כפיתוח של הטיבטים . מכינים במשך מס' ימים ואז מעיפים את זה כביטוי של אי קביעות החיים . החול שמבורך במהלך התהליך של יצירת המנדלה , מקדש ומברך את האדמה והנהרות שבא במגע עימם . הטיבטים מאמינים שמנדלה של חול יש לה את הידע של השגת הארה בחיים אלו שלנו .
אנשים שבונים מנדלות הם בקבוצה , במעגל , שבעצם צורתו ומבנהו מבטא מבנה מיוחד .
 
אצל האינדיאנים של אמריקה נראה גלגלי רפואה ומגיני רפואה . שמייצגים את היקום , השינוי , חיים , מוות לידה ולימוד . המעגל הגדול הוא הבית של גופותינו , מוחותינו וליבותינו  . המעגלים המקודשים של האינדיאנים .
 
מערך הוא מנדלה , מסגרת מעגלית מושגית המשקפת מציאויות ומציעה אידיאלים .
המילה מנדלה פירושה עיגול . עיגול הוא אחד הסמלים הישנים והכלליים ביותר . בצורתו אנחנו רואים את מעגל השנה , את גלגל הלידה והמוות ואת המשכיות החיים . העיגול מראה לנו השלמה ושלמות . תמונת העיגול קבועה בנו עמוק : חיי האדם מתחילים כתא ביצית כדורית . כפי שחלוקת הביצית מביאה לידי שלמות פיזית , כך גם החלוקות בתוך המנדלה מייצגות את מורכבות הנפש . הבודהיזם הטיבטי פיתח מסורת מנדלה עשירה הפועלת במסגרת קוד מדויק של קשרים . הנוף של הנפש מתואר בסמלים מצוירים .
ניתן להשתמש במנדלה באופן שבו נוכל להציץ לתוך העצמי שלנו .
 
היה זה יונג שגילה מחדש את המשמעות של המנדלה והפך את צורתה לנתפסת במערב .
בשנת 1918 הוא החל לצייר תמונות מנדלה .
הוא ציין את הקשרים בין הסמליות לבין מצבו הפנימי .
יונג גילה מחדש את מה שמעולם לא אבד במסורות רוחניות רצופות .
בעבודתו הטיפולית עם מטופלים , צפה יונג בסמלים שעלו באורח בלתי אמצעי בתהליך הריפוי .
במנדלות שלו ראה יונג את עצמו .
 
גם אנחנו נוכל  להשתמש במנדלה באופן שבו נוכל להציץ לתוך העצמי שלנו
 
תנועה מעגלית של סיבוב כדור הארץ סביב עצמו , טוענת את המנוע של ציר צפון – דרום . כמו שתנועה ספיראלית או הסתחררות במעגלים , טוענת את מעגלי הרוקדים מבחינה חשמלית . ידוע לנו על ריקודים מקודשים של דרווישים , המסתחררים במעגלים במשך שעות ונכנסים לטראנס רוחני גבוה .
בטקס ברכת הנרות בשבת , האישה פורשת את ידיה ומתווה הקפה סביב נרות השבת , ותנועתה בקואורדינציה טבעית מתווה 2 מעגלים הרושמים את סמל האינסוף . המעגל האחד פונה נגד כיוון השעון , ואילו המעגל השני פונה בכיוון השעון . על פי המסורת , הברכה והתנועה הספיראלית ממלאה וטוענת את האדם באנרגיה .
טקסים בחברות קדומות לבשו צורה של מעגל . על פי המסורת , התנועה במעגל השנים , סביב מעגלי הטקסים והמועדים של השנה , טוענת את החברה כמו בטרייה וממלאה את האדם . כך נבנים חיי החברה שנה אחר שנה . הסיבוב מחשמל את הסביבה והדברים קורים במעגלים סביב ציר .
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

ד"ר גאולה בציר עובדת ב"מעגן" בית לחולי סרטן ברמות בבאר שבע.

 

במעגן אנו לומדים להשתמש באותן יכולות ריפוי הקיימות בנו
עובדים הרבה עם אנרגיה מחשבתית, ע"י דמיון מודרך, ועבודה עם התת מודע
לומדים הרפיה , הבאת שקט לגוף, מדיטציה בטכניקות שונות.
אנו לומדים להניע את כוחות הריפוי הפנימיים ע"י ,נשימה, ע"י  שירה , ריקוד, הנעת הגוף, מגע .
לומדים להכיר את מסלולי האנרגיה בגופנו ונקודות לחיצה לכאב, בחילות ועוד. ואת מרכזי האנרגיה – הצ'קרות.
לומדים לחזק את המערכת החיסונית , להביא אור לבן לחיינו, לשחרר כאב , למצוא מדריכים רוחניים.
אנו מתחברים לכוחות שלנו ע"י ציור מקודש – המנדלה
ע"י שימוש במנטרה אישית, ע"י בניה של חזון חיינו בצורת קולאז'
מתחברים לילד הפנימי שלנו- אם לצורך למידה של תכונות מעצימות שבו , ואם כדי לרפא את פצעיו. לומדים להתחבר לטבע וליסודות שבו.
להתחבר לאהבה שבנו. עבודה עם אור לבן, אנרגיה בידיים, ועוד,,,
 
משמעות החיים בצל המוות , נכתב ע"י מלכה טננבוים פעילה בח.ס.ן.

 

" עם גילוי מחלת הסרטן שלקיתי בה, חשך עלי עולמי. מצאתי את עצמי חיה תחת אימת "להט החרב המתהפכת", ועם מפגשים תכופים עם איומי מלאך המוות. מסתכלת אני בעיניו, וממשיכה בשלי. ממשיכה לחייך, לחלום, לקוות,ולהתפלל שתינתן לי הזכות להמשיך ליהנות מחיי העולם הזה. אין דבר  יפה יותר מהחיים כאן ועכשיו. לקום כל יום בבוקר  עם שיר חדש בלב , לצפות בזריחה, להזות ולחלום בשקיעה. חשה אני את עצמי נוגעת בשלל גווניו של העולם וניחוחו. חרף המחלה והתלאות האחרות שפקדוני מודעת אני ליופי ולאיכויות שהחיים מזכים אותנו בהם כבני אנוש , מרגע הוולדנו ועד יום מותנו.
מכוח מציאות חריגה זו, של אדם חולה, אני חותרת להגיע למקסימום האפשרי של פעילות ועשייה, והודות לכך אני חשה את עצמי נשיאת למחוזות אחרים, שכוכבים קורצים מאירים את שמיהם הטפל בחיים נדחה ונדחק כדי שלא יפגום בכוח אחיזתי בעיקר שבהם. מתנהל מאבק תמידי בין החוסן הנפשי לרפיון הגופני. דברים שבשגרת יום יום מובנים כל כך מאליהם אצל הבריא, הם בעיני מטרות נכספות הצופנות בחובן איכויות שהן טובו של עולם, אורו ומאורו. אחת מנקודות השיא שלהן היא העלייה להמשך לימודיי באוניברסיטה העברית בירושלים, הכרוכה במאמץ גופני ונפשי, שגרמה לי סיפוק רב. מעשה, הנחשב אצל האדם הבריא כרגיל ושגרתי, עורר בקרבי סערת רגשות עד זיכוכה של הנפש . מהלכת הייתי כחולמת במסדרונותיה ממחלקה למחלקה וספריי עמי, צופה בקסמיו של הנוף הירושלמי וסופגת  בכל ישותי  את טעם החיים האמיתי. נשבעתי לעצמי לשאת אורות אלה עמי לכל מסדרון חשוך בבית החולים. לא אכנע לעלטה שנחתה עליי, אהפוך כל התייסרות להתחדשות, לבניין ויצירה.
מדרך הטבע חי כל אדם במחשבה כי יאריך ימים וישלים את תוחלת החיים הממוצעת. הכרה זו, שהיא אלמנטארית עבור הבריא, נשללת מן החולים במחלה סופנית. בזאת  נבדל החולה מן הבריאים, ולפיכך, בכל עת שהוא זוכה למימוש עצמו בהגשמה, בעשייה, הוא חש בהתרחשותו של ניצחון גדול. ניצחון הרוח על החומר, הלא טבעי על הטבעי. איני חשה ואין בי רחמים עצמיים למרות מודעותי למה שנשלל ממני ולאובדנים רבים.
לעומת כל אלה אני מגדירה את עצמי כאישה שמחה, מלאת חים, שיודעת לחוות כל רגע ורגע את משמעות החיים האמיתית והבסיסית. להשכים בבוקר ולראות את ילדיי מתבגרים מול עיניי, לחוות אהבה, ללמוד, ליצור, חרף המגבלות שנגזרו עלי, מתוך יכולת המיצוי העצמי, מיצוי  הפוטנציאל שאני חשה בקרבי. בהיר לי ונהיר לי ששלובה אני מוחשית ורוחנית בשרשרת חיי העולם, בנוי ובקסם של הטבע, בכלל האנשים, הנשים והטף בסביבתי הקרובה וברחבי תבל. שרשרת נצח הנמשכת והולכת, ללא הפוגה, יום יום, שעה שעה, ומבקשת אני לקרוא  בקול גדול: היי אנשים!, תנו דעתכם ולבכם, צעידתכם היא צעדת האושר, צעידתם של אנשים בריאים, חיים וקיימים למלוא אורכו של הגשר. ואני חשה כי זכות  גדולה היא לי להימנות עם צעדה זו, בשלשלת זו, כאחת מחוליותיה הקטנות.
מחוברת אני לחלום, ותקוותי, ותקוותי היא לחבר, בהמשך דרכי, אנשים חולים, רבים ככל האפשר, אל האור שבהכרה זו, להעביר את הלפיד, שאני אוחזת בו בכל כוחותיי, לאנשים אחרים, שגופם בגד בהם, ולהראותם את האפשרות הקיימת אף במצב של נפש בריאה בגוף חולה. ההכרה שמצווה עליה האנושות כולה, חולים ובריאים כאחד, היא לדעת שהזדמנות זו של "להיות" היא  הזדמנות חד פעמים ואין אחרת. הכרה זו תסייע לפקוח את עיניהם על מנת לחשוף את נוי העולם וגדולתו, ותמריצם לחוס על כל רגע, לחתור ללא הרף למיצוי ולביטוי עצמי תוף השתלבות עם המרחב האנושי. שאו כוס ברכה ושתו "לחיים", לחיי כל יום מימיכם. לחיי השגרה הברוכה שאין למעלה ממנה."" אם יתנו לך מיליון דולר, מה יהיה הדבר הראשון שתקנה?" כרטיס ברכה עם המילה 'תודה'".
אמנות החיים הטובים היא לאחוז בהצלחה בשני רעיונות מנוגדים:" מצד אחד לעשות תוכניות לטווח ארוך, כאילו שתחייה לנצח. ומצד שני לחיות כל רגע כאילו שתמות מחר.
השחקנית הדוויג פאוילה אמרה:"החיים הם כמו מראה- את אתה מחייך, הם נראים נפלא, אך כשהפרצוף חמוץ, הם נעשים גרועים."
האופטימי טועה כמו הפסימי, אבל נהנה מהחיים הרבה יותר.
בואו למרכז דולב לחיוך, ותקבלו חשיפה לאותם רבדים של כוחות הנפש .
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

היגדים מחזקים

 

למלים יש השפעה על התודעה , גם למלים המדוברות וגם למלים הכתובות.
המלים שאתה אומר לזולתך חשובות ,
אבל יותר חשובות המלים שאתה אומר לעצמך .
אני בריא , נמרץ ומלא חיים .
אני אוהבת ומקבלת את עצמי בדיוק כמו שאני .
אני טובה , חכמה , יפה , חרוצה , שקולה ויציבה , מוכשרת ויצירתית ,
מגשימה את כל חלומותיי , נהנית מכל רגע בחיי.
אני בריאה , מצליחה , עשירה ומאושרת , אוהבת נאהבת , מוקפת באהבה , וראויה לכל הטוב הקיים בעולמי , אני עשר .
אני שמח מאושר ובטוח בעצמי , חווה ,,ושלווה , זורם עם נשים , מוקף צחוק וחברים .
אני מאפשר רק לאנשים האוהבים ומקבלים אותי להיכנס לחיי .
אני מאמין בעצמי .
אני מציב תמיד גבולות בטוחים .
אני בריא .
אני מלא שלווה ושמחה פנימיית .
אני אוהב את עצמי כפי שאני .
אני טהור
אני מקרינה אור לבן לסובב אותי .
אני פתוחה תמיד , אני מאפשרת לאור לחדור דרכי ולתוכי .
אינני פוחד , אני מוגן באור הלבן של היקום , של אלוהים .
אני מקבלת את הריקנות באהבה וחווה אותה בשמחה .
רק כשאני אפס , רק כשאני מרוקן – אני יכול להתמלא .
אני פשוט קיים , אני הכל ואני לא כלום .
אני אדם פשוט , אני שלמה .
אני נותנת  אמון ביקום , בעצמי , היקום זה אני .
" אני גאולה , שולטת בזמן שלי ובמשאבים לטובתי , להנאתי וכרצוני , ובנותיי מרגישות בסדר עם זה "
אני גאולה , יפה ורצויה , אוהבת נאהבת , מתחברת וממגנטת זוגיות אוהבת ותומכת , ומכניסה הרבה אור וצבע לחיי .
" אני אוהבת , אני נאהבת , אני חופשייה ".
 

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

לתלות על המקרר ולזכור:

1.המנהג ההרסני ביותר – לדאוג

2. כדור השינה הטוב ביותר – שקט נפשי.

3.השמחה הגדולה ביותר היא – לתת.

4.המעשה המשמח ביותר הוא – לעזור לאחרים.

5. התכונה המכוערת ביותר – אנוכיות.

6. האנשים המסוכנים ביותר – רכילאים.

7. האובדן הגדול ביותר- אובדן הכבוד העצמי.

8.שתי המילים החזקות ביותר הן – אני יכול.

9.המתנה הגדולה ביותר – לקבל עידוד ותמיכה.

10. "הלבוש" היפה ביותר של האדם הוא החיוך......

אז תנו תמיד חיוך גדול !!!!!

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------

מנטרה אישית

 

 
 
המילים שאתה אומר לעצמך משפיעות על הדימוי העצמי שלך ,
 והדימוי העצמי מכתיב את המעשים שאתה עושה .מצב בו נבואה שמגשימה את עצמה .
למילים יש השפעה על התודעה , גם למילים המדוברות וגם למלים הכתובות.
המילים שאתה אומר לזולתך חשובות - אבל יותר חשובות המילים שאתה אומר לעצמך !
המילים שלנו – הם שיוצרות את המציאות שלנו . כשאנו חושבים , קוראים , מדברים , דברים קורים .
יש סוג של מילים עוצרות , ומילים מקדמות .
בחיים שלנו, אין צריך – עושים רק אם רוצים .
בואו וראו איך המילה הזו, של צריך,  מנהלת  את החיים שלנו . התרבות שלנו אוהבת קושי . לזכור, כי כל מה שאנחנו עושים – כי אנחנו רוצים .
ואז כשאני משנה את העולם הפנימי שלי - אני משנה את העולם החיצוני שלי .
הצלחה בחוץ , מתחילה בפנים .
 
מנטרה = היא אוסף מלים שמחוברות זו לזו על מנת ליצור השפעה חיובית .
לדוגמא: אני גאולה , חיה בליבי, יצירתית, חווה שפע, בריאה וצוחקת.
 
בסנסקריט מן = תודעה , וטרה = שחרור .
כך שמנטרה היא מילה או משפט שנועדו לשחרר את התודעה .
או : מן = תודעה , מחשב MIND , וטרי- לחצות .
כשמשננים את המנטרה במשך זמן רב , זה עוזר לנו לחצות את ים המחשב .
מנטרה= רכישת כלי שימושי להגברת הביטחון העצמי והחשיבה החיובית.
מנטרה – היא מילה או פרוזה שיש לה דגם ויברטורי מיוחד שמעורר את המצבים הגבוהים של התודעה .
בוחרים מנטרה שמרגישה נכונה וטובה לך וחוזרים עליה כל זמן המדיטציה .
 
מהטמה גנדי כתב :
המנטרם הופך שבטו ומשענתו של האדם , ונושא אותו דרך כל מבחניו .
אין חוזרים עליו למען השינון גרידא , כי אם למען היטהרות וכסיוע למאמץ …
אין זו חזרה ריקה , שכן לכל אמירה משמעות חדשה , נושאת אותך קרוב יותר ויותר אל אלוהים .
 
דוגמאות של מנטרות אישיות:
אני מלא השראה , משמעת ואנרגיה .
אני חווה שפע אור אהבה ושמחה
אני הולכת בדרך של שלום , יצירה , הבנה ורעות .
אני עומדת איתן על שתי רגליי .
אני קמה כל בוקר עם שיר בלב , חברים מקיפים אותי , היקום תומך בי , ואני יפה וזורמת .
אני חיה באור, חווה שפע ונהנית מכל רגע בחיי .
חיי מלאים צחוק ושמחת חיים , אני שלמה ויוצרת והיקום סביבי מושלם
אני אוהבת ומקבלת את עצמי בדיוק כמו שאני .
אני חזק , בעל יכולת ושליו .
 
התרכזות במנטרה עוזרת למחשבות האחרות להיעלם , רב האנשים חוזרים על המנטרה בסטים של 108 .
לבודהיסטים  יש  חוט עם  108 קשרים שעוזר לספירה , נקרא MALA .
מנטרות הינם מילים או משפטים שהתפללו אותם בקול רם או פנימה כאובייקטים של מדיטציה .
 
ניתן לבנות , לתפור לכול אחד ואחת , מנטרה אישית, שתעצים ותגביר , אותן תכונות ואיכויות בו, שחסרות או חלשות.
אמירת המנטרה, עוזרת לאדם במצבי לחץ שונים , לשנות את ההרגשה הפנימית, למקד את המחשבה , ולהרגיע את המלל שבמוח.
מנטרה כמוה כתפילה,  כהתבוננות, כמדיטציה, ממקדת אותנו, מרגיעה ומשחררת.
 
תרגיל במדיטציה
רושמים מה אני רוצה להיות בלב שלי .
( ראיתי עצמי עפה חופשיה , מעל נופים מרהיבים , חלום שלי כילדה להיות חוקרת ארצות רחוקות , אנתרופולוגית , זוגיות , רוקדת , קמה , כדור אור גדול בראש מלא מתנות ,לוקחת מתנה , מתנה , מכניסה ללב ומרגישה את זה בגופי , ייתכן שתעלה הדמות המגבילה , נשאף להיות מה שאנחנו בלב , ונדע שזו השאיפה שלנו , גם אם לא בכל רגע נתון אנחנו שם .
אהובה , מחובקת , חופשיה כציפור , קלילה ועפה , וחיה בלב שלי חלק גדול מהזמן , פתוחה , מאושרת , שמחה , רוקדת , שרה , פוגשת אנשים , פוגשת נופים , בטוחה ובוטחת).
 
אילו מילים או משפטים נאמר במנטרה?
שכל אחד ואחד שישאל את עצמו את השאלות הבאות.
 
מה אני רוצה שיהיה לי ?
 
מה הייתי רוצה לעשות ?
 
אלו תחומים בחיי מתפקדים טוב עבורי ?
 
אלו תחומים בחיי אינם מתפקדים טוב עבורי ?
 
מהו ההישג החשוב שלי ב 5 שנים אחרונות ?
 
מדוע הייתה זו הצלחה עבורך ?
 
מהו הכישלון הגדול ביותר שלי , ב 5 שנים אחרונות ?
 
מדוע זה היה כישלון עבורי ?
 
מאלו תכונות פנימיות הייתי רוצה שיהיה לי יותר ?

מרכז דולב לחיוך טלפקס: 08-6236991, נייד: 050-2714617, דוא"ל: geulab2@nana.co.il

----------------------------------------------------